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打篮球如何防守没有球的球员，就是射手之类的。我的手可以贴着对方的肩膀吗，然后两秒后缩回去？

你打球时间可能不长，不太喜欢对抗吧。一般没有拉人推人沉肩等动作，对抗卡位，贴身防守是允许的，可以试着跑动起来或者挡拆配合甩开对手跑空位接球，也可以和他对抗卡位把他卡到身后接球。篮球不只是运球与投篮，对抗也同样精彩。

怎样打好二三联防。篮球高手可以传个视频//？

无所谓好不好，所谓的联防就是防守区域而不是防守人，无论3-2也好2-3也好都是一种限制对方快速突破或者内线高大强力球员而设置的防守。

具体配置如下：2-3联防-后卫罚球线平行站位，遇到对手突破时放入三秒，阻挡后面的跟进球员。小前锋，大前锋，中锋协同防御篮下，一般可以平行站位，也可以战场3角型，小前锋和大前锋要同时对底角埋伏的射手施加压力。2-3联防的弱点是顶角的45度和正面的3分球无法防御。3-2联防与2-3联防相似，只是罚球线站3个人，这样弥补了正面3分球的弱势，但是相对的底角的3分又比较难防。

想当一名篮球射手，需要怎么做？

1.首先你在篮球场上投篮要没有盲区，这可以通过大量的练习来做到，我自己的话一般是通过练禁区边上画着的那几个点，慢慢投，投上四五圈。然后是三分线往内1到2步，底角，45度，正面5个点都要练习，再然后就是三分也是同样这5个点。这是我平常练习投篮的选择，感觉哪个点不行的话就着重多练一下。

2.上面的主要是练习空位的投篮，在接下去就是对持球投篮的练习，有运球推进时的跳投，变向后的出手，后撤步投篮，结合运球的动作，争取在运球的无论哪个阶段都能够出手。还有拿到球的瞬间，先做一个投篮的假动作或者晃动，在运球1次到2次出手，争取假动作和晃动的逼真和整体连贯动作的流畅性。

3.然后是跑动过程中的出手，面筐跑接球后直接出手，背筐跑接球后转身出手。不要有停顿，能立刻跳起来最好，调整投篮姿势什么的留到空中，这个配合朋友练最好。实在是没人的话就一个人投篮，自己跑到球弹到的地方立刻出手，一直投一直跑，争取球只触地一次或更少和整个动作的连贯。

4.练好上面这些后就是实战，在实战中融合自己的联系成果，同样也可以练习自己投篮时抗干扰的能力，至于投篮姿势，能标准尽量标准，因为标准姿势下你投篮时的身体发力和球出手时的运动轨迹差不多是同一直线的，这样投篮稳定性会高一些。

每天大量的投篮练习以及大量的折返跑，射手不仅需要一手稳定的投篮命中率还需要有非常好的体能不断跑位跑出空档，当然出手经验和跑位意识就需要一定量的比赛经验来获取了。科比以前每天都练习投篮一千次，所以说成功离不开勤奋练习，希望你成为下一个雷阿伦！加油！

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